pomoc z dietą

[...] diecie i treningu będą efekty. 2. Od samych ćwiczeń wątpliwe, z dietą owszem. 3. IMO nie, jak zrobisz np. przysiad ze sztangą? Już lepiej osobno ławka i osobno stojaki. Moim zdaniem to najlepiej się na siłownie zapisać, gdzie jest dostęp do większej ilości sprzętu i można praktycznie robić każde ćwiczenie + można liczyć na pomoc innych.

[...] koniec cyklu na 2-3tyg enana ed5 ? Po cyklu HCG+CLOMID(50mg/caps)- jak to wziąść? najpierw HCG później Clomid ? Do cyklu potrzebuje wszystkie aby cykl był jak najbezpieczniejszy, co jeszcze dodać na prace jąder łysienie owłosienie itd...Podstawą będzie Omega 3 MZB witaminy i mineraly i nie wiem co jeszcze Prosze o ocene i pomoc z góry dziekuje.

Dodałem do tego więcej warzyw i owoców do diety, jeśli nic nie będę się poprawiał napiszę ponownie na forum z dietą bogatszą w kalorie. Dzięki za pomoc :) Pozdrawiam

[...] jak masz zapał i ambitne cele to przejdź do działu ODŻYWIANIE. Poczytaj pare podwieszonych tematów, które pomogą Ci zapoznać się z dietą dla osób trenujących siłowo. Poczytasz też tematy, poprosisz kogoś o pomoc. Zacznij od ptrawidłowego odżywiania pod swoje cele. Jeśli chcesz mieć "bicka" to zadbaj o trening siłowy i prawidłowe odżywianie.

[...] robic normalny cykl (wszytsko tak jak na standard cyklu dieta, trening itp.) z tym , ze do tego dorzucic trening interwałowy ze 3x w tyg. i czy moglo by tak być? wtedy bym mogl kupic wiecej tse i dluzej go brac. Prosze o pomoc.Z goy dzieki. Pzdr.! (A co to bf?) sory, ale niewiem. =] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-03-30 18:09:38

W ogóle jakbyśmy to ogarneli czy warto w to iść to byś jeżeli możesz oczywiście mógł pomóc Mi z dietą ....

Dobra to dzieki wielkie za pomoc a co do białka to raczej konieczność bo z dieta na studiach jest ciezko

To wyobraz sobie ile bys zrobila z dieta ;-) Ale ja już nie Chce schudnąć :-) Tylko resztek tłuszczu się pozbyć i zacząć ćwiczyć żeby mieć wyżeżbiony brzuch :P Dzięki Panowie za pomoc ;-)

[...] na FBW, a ja próbuję splitem. Dlaczego? Moi znajomi zaczynali tak jak ja od FBW i potem przeszli na split i mają świetne efekty. Też już swoje poćwiczyłem i zaznajomiłem się ze sprzętem. Dlatego prosiłbym o pomoc w ułożeniu fajnego i skutecznego treningu 4 lub 3 dniowego split. Może tomek'75 się pochwalisz jakie ćw na konkretne grupy mięśni?

jak sobie pomóc? jem ciągle a mój metabolizm jest zastraszająco szybki... więcej się suplementować jak z dietą nie daj ę rady?

[...] za kretę po paru razach na siłowni. Czego oczekiwałeś? Klepania po plecach? Gdybyś nie ściemniał z dietą, to nie byłoby tematu, bo masa by wpadała aż miło, w dodatku przy pomocy kreatyny. Atakami w moim kierunku nic nie zyskasz. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - Ludi_ w [...]

a moglibysie mi to łatwiej wytlumaczyc , bardziej prosciej ? Co to jest split ? Jestem jeszcze ciemny w tych rzeczach troszke . Dziekuje za pomoc wszystkim i zaangazowanie , jesli z dieta tez mozeciei checie doradzic to bardzo prosze

Pokaż nam jak jesz, bo czuję, że z dietą wcale nie jest tak różowo, jak się Tobie wydaje. Jeżeli chciałabyś uzyskać bardziej szczegółową pomoc, to wypełnij ankietę i wrzuć fotki.

To bardzo się cieszę że plan przyniósł dobre efekty Powiedz mi przyjacielu ile tym treningiem ćwiczyłem i jak u Ciebie z dietą i jaki masz ogólny staż na siłowni postaram się pomóc

werthok "mam prośbę czy może mi ktoś pomóc z ułożeniem treningu na siłe" Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy nie ma takie możliwości MASA - SIŁA to przyjaciele i ida w parze. Waga: 73KG Dieta: brak takim sposobem to mozesz drepatać w miejscu . podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) ?? nie maxy obciazenie robocze??

[...] ok 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 190 PYTANIE: prosze o pomoc z rozplanowaniu bomby z użyciem tych trzech środków deca test anavar

[...] ? Nie myślcie sobie że nawet nie spojrzałem do działu odżywanianie i już pytam . Nie wiem czy powinienem zrobić dietę na masę czy redukcyjną ?? Dacie mi jakieś linki do diet które by do mnie pasowały . Naprawdę dziękuję za pomoc .Postanowiłem że najpierw spróbuje zrobić dietę i chwile tak poćwiczyć a dopiero potem działać na jakiś odżywkach :)

2) wiek 18 3) waga/wzrost 69/184 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak Tak wiem że chudo ale od niedawna dieta jest a zdjęcie przed miesiąca . Proszę o pomoc z góry dziękuje Zmieniony przez - Goti1992 w dniu 2011-07-10 23:24:32

no wlasnie musze sie zastanowic rano bym białko pił a pozniej wciagu dnia mega massa hm... najwyzej pozniej bede musial ostro sie wyrzeźbic jeszcze to przemysle bo z dieta to roznie bywa czasem uda mi sie wszystko zjesc co potrzeba a czasami po prostu nie mam czasu no nic dzieki za pomoc ! pozdro

bo moze masz zle posilki....wejdz sobie na dzial odzywianie i tam masz mase przykladowych diet...dobierz sobie cos i jedz tak...gainer z dieta napewno nie zaskodzi ale moze cos tam pomoc....